Günlük koşturmaca içinde uzun süreli spor programlarına zaman ayıramayanlar için gün içi küçük hareketlerin de fiziksel aktiviteyi destekleyebileceği bildirildi.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler için haftada 150-300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerirken, bu hedefe ulaşamayanlar için de hiç hareket etmemektense bir miktar hareket etmenin faydalı olduğu vurgulandı.
Erdem Hastanesi Çakmak Şubesi Başhekimi Uzm. Dr. Serdar Yaşar, 4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında yaptığı değerlendirmede kısa yürüyüşler yapmanın, merdiven kullanmanın ve kısa mesafelerde araç yerine yürümeyi tercih etmenin sürdürülebilir bir başlangıç olabileceğini ifade etti.
Yorumlar